「パッと笑った時に見える白い歯。
それだけで清潔感があって、その人の魅力がグンとアップしますよね。

最近では、美容室やエステに通うのと同じ感覚でホワイトニングを始める方がとっても増えています。
でも、いざ自分が見る側から『受ける側』になると気になるのが、『私の歯、実際どこまで白くなるの？』ということ。

今回は、ホワイトニングで目指せる“白さの限界”について、分かりやすくお話しします！

ホワイトニングでどこまで白くなる？理想の白さを手に入れるためのガイド

「ホワイトニングって、1回で芸能人みたいに真っ白になるの？」 そんな疑問をお持ちの方へ。実は、歯の白さには世界共通の「ものさし」があるんです。

今回は、ホワイトニングで目指せる白さのレベルや、効果を最大化するコツをわかりやすく解説します！

自分の歯は何番目？白さの基準「シェードガイド」

歯医者さんでは、「シェードガイド」という模型を使って歯の色をチェックします。
だいたい16〜20段階に分かれていて、自分の今の立ち位置を確認することからスタートします。

色の種類と見方

• 色の系統： A（赤茶系）、B（黄色系）、C（グレー系）、D（ダークブラウン系）
• 数字の意味： 数字が小さいほど白く、大きくなるほど濃くなります。

目指すべき「白さ」の目安

日本の平均は「A3～A3.5」です。
コーヒーやワインをよく好む方は「A4」くらいまで濃くなっていることもあります。

「オフィス」vs「ホーム」白くなり方に違いはある？

ホワイトニングには、歯医者さんで行うものと自宅で行うものの2種類があります。

オフィスホワイトニング

• 特徴：歯科医院で強い薬と光を使用
• 白くなるスピード：ホームホワイトニングと比べて即効性があるが、色が後戻りしやすい

ホームホワイトニング

• 特徴：自宅でマウスピースを使用
• 白くなるスピード：オフィスホワイトニングと比べて即効性はないが、色が後戻りしにくい

「まずは一気に白くしたい！」という方は歯科医院でのオフィスホワイトニングがおすすめですが、色を長持ちさせるには両方を組み合わせるのが理想的です。

梅田・西天満・南森町の歯科医院のホワイトニングメニューはこちら

ホワイトニング効果を台無しにしない「2つの鉄則」

せっかくお金と時間をかけても、やり方を間違えるともったいない結果に…。特に重要なのがこの2点です。

2週間だけは我慢！期間中は「色の濃いもの」を食べない

ホワイトニング中の歯は、いわば「汚れを脱色して、スポンジのように吸収しやすくなっている」状態。
ここで色の濃いものを食べると、逆に一気に染まってしまいます。

• NG食べ物： カレー、ミートソース、醤油、ケチャップ、着色料の多いお菓子
• NG飲み物： コーヒー、赤ワイン、紅茶、コーラ、ココア
• 要注意： 炭酸飲料やスポーツドリンク、レモンなどの酸っぱいものは歯の表面を溶かし、さらに着色しやすくさせるので要注意です。

「急ぎすぎ」は痛みの元

「一気に真っ白にしたい！」と焦って強い薬を使いすぎると、歯が猛烈にシミたり、痛みが出たりすることがあります。
まずはオフィスである程度白くし、その後はホームでゆっくり維持するなど、「安全に、長期的に」計画を立てましょう。

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まとめ

いかがでしたか？
満足のいく白さを手に入れるには、自分の今の色から「5〜7段階」アップを目指すのが一つの基準です。
「早く、確実に白くしたい」なら、まずは歯科医院でプロに相談するのが一番の近道です！

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