「ホームホワイトニングを始めたいけれど、何に気をつければいいの？」
「歯医者さんでやり方を聞いたけど、実際に自分でやるのはちょっと不安…」

そんなふうに感じたことはありませんか？

歯科医院で説明を受けた後でも、いざ自分でやろうとすると「ちゃんとできているのかな？」と心配になることもありますよね。
思った通りにできなかったり、続けるのが意外と難しく感じたりする方も少なくありません。

そこで今回は、ホームホワイトニングを行う際に知っておきたい注意点についてお伝えします。

こちらの記事もあわせてお読みください。

・【やりすぎ注意】ホワイトニングの理想の回数と通院頻度を解説します
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ホームホワイトニングを行うときの注意点は3つ

ホームホワイトニングを行う際の注意点は、次の3つです。

①薬剤をつける時間を守る

使用する薬剤には濃度の違いがあり、それに応じて適切な使用時間が決まっています。歯科医院で指示された時間を必ず守りましょう。
時間が長すぎたり短すぎたりすると、効果が十分に得られなかったり、歯に負担がかかることがあります。

②事前に歯を磨く

ホワイトニングの薬剤は歯の表面を漂白しますが、汚れや食べカスが残っていると効果が弱まります。施術前には丁寧に歯を磨き、歯の表面を清潔にしておきましょう。

③ホワイトニング後の飲食に注意

ホワイトニング直後は歯が着色しやすい状態になっています。コーヒー、紅茶、カレーなど色がつきやすい飲食物は控えると、効果を長持ちさせられます。
ずっと我慢する必要はありませんが、ホワイトニング直後だけでも避けるように心がけましょう。

この3つのポイントを守ることで、より白く美しい歯を目指せます！

長時間のホームホワイトニングの注意点

ホームホワイトニングには、薬剤の濃度によって6〜7時間かけて行うタイプもあります。
このタイプでは、寝ている間にマウスピースを装着してホワイトニングする人が多いですが、その際には次のような注意点があります。

歯茎が白くなることがある

これは「白斑（はくはん）」と呼ばれる症状で、薬剤が歯茎に漏れてしまい、一時的に漂白されてしまうことが原因です。
ただし、ホワイトニング後にうがいをしておけば、1〜2日で自然に治ります。

薬剤の漏れは、マウスピースが合っていない場合や、寝ている間の動きが原因になることもあります。

知覚過敏になることがある

ホワイトニング後に歯がしみることがありますが、これも一時的なものです。
こちらもうがいをすれば落ち着くことが多いですが、冷たいものや刺激物は控えるのがおすすめです。

濃度の濃い薬剤でも注意が必要

長時間タイプでなくても、濃い薬剤を使った場合や、短時間でもつけすぎた場合にも、白斑や知覚過敏が起こることがあります。
本来30分だけの予定だったのに寝てしまった…なんてときも同様です。もし症状が出たら、まずはうがいをして様子を見ましょう。

これらのポイントに気をつけて、安心してホームホワイトニングに取り組んでください！

薬剤やマウスピースの保管方法に注意して長持ちさせる

ホームホワイトニングは、自分で行う歯のケアなので、マウスピースのお手入れがとても大切です。お手入れ次第で、使える期間も変わってきます。

マウスピースのお手入れ方法

①使った後は水洗い＆自然乾燥
マウスピースはゴム製なので、使い終わったら水で洗って、風通しの良い場所で自然乾燥させましょう。

②熱に注意
早く乾かしたいからといって、ドライヤーや熱湯を使うのはNG。熱でマウスピースが変形してしまうことがあります。

③交換の目安
使い続けていると少しずつ変形してきます。目安として半年から1年に1回、新しいものに交換するのがおすすめです。
また、歯に合わないと感じたら、歯科医院で作り直しましょう。ぴったり合ったマウスピースを使うことで、ホワイトニングの効果がしっかり発揮されます。

薬剤の保管方法

冷蔵庫に保管すれば大丈夫です。

毎日使えば1〜2週間で使い切るので、使用期限はあまり気にしなくても問題ありません。
ただし、薬剤が凍ってしまった場合は使わないようにしましょう。

正しいお手入れで、ホームホワイトニングを効果的に続けましょう。

まとめ

ホームホワイトニングは、歯医者さんと相談して、薬剤の濃度やかける時間を決められるので安心です。

ただ、　薬剤の濃度によってはしみやすい方もいるため、濃い薬剤が合わないこともあります。
無理せず、自分に合った濃度を選びましょう。

また、6〜7時間かけて寝ながら行う方法もありますが、必ず睡眠中に行う必要はありません。
毎日続けることで効果が高まるため、ライフスタイルに合わせた時間帯に行うのがポイントです。

ホームホワイトニングには「ここで終わり！」という決まりはありませんが、歯が白くなるのに限界はあります。
ホワイトニング後は、コーヒーや紅茶、カレーなど着色しやすいものを控えると、白さをキープしやすくなります。

もし知覚過敏や歯茎の白斑（薬剤が付いて白くなる現象）が気になる場合は、すぐに歯医者さんに相談しましょう。

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