毎食前に行うと虫歯や歯周病の予防になる３つの体操があります?
今日はまず、1つ目をご紹介します?

【パタカラ体操】
「パパパパパパパパ」と早く連続で8回発音し、その後同様に「タ」「カ」「ラ」も8回発音します??
最後に、「パタカラ」とはっきり3回発音して終わりです。
いますぐ実践出来て、早口言葉みたいで楽しいので、ぜひ皆さん挑戦してみて下さいね?‍♀️